To je to, co se opravdu stane, když si přinesete svůj vlastní oběd do práce

Toto je příběh oběda s hnědou taškou a jak se to změnilo.

Každý New Yorker nebo rodák z velkoměsta ví, že oběd není přesně ta nejdostupnější. I když můžete hledat speciální nabídky, průměrné jídlo vás bude stát nahoru o 12 dolarů - a to ani nezahrnuje láhev vody nebo sáček čipů, mnohem méně cookie.





Považuji se za vyváženého člověka. Pokud jde o peníze, jsem ve středu mezi skromností a užíváním si. Totéž platí pro mé zdravotní a výživové standardy. Takže, když jsem se rozhodl implementovat do mého života program BYOL (přineste si svůj vlastní oběd), věděl jsem, že to bude úprava, ale ne nemožná.

Zde je to, co se stalo, když jsem vzal věci do svých rukou a zabalil obědy, abych chodil každý den do práce na dva měsíce:

Dobré: ušetřené peníze

Především jsem si všiml významné změny na svém bankovním účtu. Věděl jsem, že ušetřím peníze na oběd, ale nevěděl jsem, jak velký to bude mít dopad na můj celkový rozpočet na týdenní výdaje. Už jsem neutratil přílišné částky na salát. Místo toho jsem si dovolil utrácet ty peníze za lepší a užitečnější věci - nebo se alespoň dopřát rannímu šálku joe mimo kancelář.


čtyři bolesti, které by mohly znamenat rakovinu

A i když nemám přesnou částku v dolarech, kolik jsem ušetřil, mohu s plnou jistotou říci, že se výplata nevyčerpala tak rychle a rozhodně jsem se necítila provinile, když jsem šla na steak večeři sobotní noc.

Dobrý: dostal kreativní

Přinesení vlastního oběda mi umožnilo otestovat své kulinářské dovednosti. Podařilo se mi lehce vyšlehnout teplé quinoa mísy, výstřední saláty nebo polévky. (Jen se ujistěte, že váš salát není tajně kalorická bomba.) Cítilo se to jinak než vaření spěchané večerní noci. Léčba se pro mě stala dávkou týdenních obědů. V týdnu, kdy jsem byl opravdu na své A-hře, jsem šel do obchodu s potravinami brzy v neděli odpoledne a strávil ten večer přípravou jídla, jak bych je chtěl, každý ve svém vlastním kontejneru na pondělí až pátek. . V dalších rušnějších týdnech jsem připravil obědy minulou noc. Čas od času jsem se nudil stejných starých jídel, která byla rychle vyřešena s malou pomocí receptových blogů a kuchařek.

Špatný: Spolupracoval

Všiml jsem si však, že stravování u mého stolu znamenalo dostat se ven z kanceláře a méně od mého počítače. Chodit na oběd je dobrá omluva pro čerstvý vzduch a trochu slunce, takže když jsem začal jíst u stolu, všiml jsem si, že hodiny často udeří do 17:00 a od rána jsem nebyl venku. (Zjistěte, co zdraví lidé dělají na polední přestávce.)

Dobrý: Cítil se mocný

Kupodivu, balení obědů, které jsem přinesl do práce, mi dodalo pocit síly a kontroly, které jsem předtím neměl. Při každém obědu jsem se cítil zmocněný a zdravý - jako bych bral zpět něco, co mi bylo předtím vzato. Malý hlas v mé hlavě řekl: „Máš tohle. Máte kontrolu. Každý den si můžete udělat něco dobrého pro sebe. “


zvracení nestráveného jídla několik hodin po jídle

Špatný: antisociální

Oběd, zejména ve městě, je často ten den, kdy se setkáváme se spolupracovníky nebo přáteli. Všiml jsem si, že když jsem si přinesl domácí oběd, nechal jsem často sedět u svého stolu sám, s nikým, kdo se bavil kromě těch, kterým jsem poslal textovou zprávu.

Takže budu pokračovat? Jistě, ale nestihnu to přísný pětidenní týdenní stravovací plán. Místo toho bude jeden den vyhrazen pro stravování s přítelem, protože přece jen potřebujeme trochu rozmanitosti a rovnováhy občas.

Chcete-li zahájit svůj vlastní obědový plán BYO, vyzkoušejte tato zdravá občerstvení schválená pro výživu pro další pracovní den.