Potraviny k léčení bolestí hlavy

Co jíst, abyste zmírnili bolesti hlavy.

Potraviny k léčení bolestí hlavy

Bolesti hlavy jsou jednou z nejčastějších stížností pacientů, přičemž podle studie zveřejněné v The Journal of Head and Face Pain . Ale když udeří bolest, nejste vždy schopni vyskočit pilulku nebo zhasnout světla. Existuje jednodušší a přirozenější způsob, jak získat úlevu: jídlo! S pomocí neurologa Dr. Majida Fotuhiho doktor odhaluje nejčastější bolesti hlavy a potraviny, které jim mohou pomoci léčit a dokonce jim předcházet.

Migrény

Migrény

Díky síle, která vás zastaví, vás migrény často bolí na jedné straně hlavy a mohou vás také učinit citlivými na světlo nebo cítit nevolnost.

Co k jídlu:
Výzkum ukázal že riboflavin nebo vitamin B2 může pomoci snížit výskyt migrén až o 50 procent. Riboflavin zlepšuje energetický metabolismus mozku a jeho svalové buňky, chrání je a pomáhá jim udržovat energii. Zaměřte se na přibližně 400 mg denně v potravinách, jako je quinoa, houby crimini, chřest - dokonce i na sklenici nízkotučného mléka, což je asi 30 procent doporučené denní dávky.