Celopřirozené léky na výkyvy nálady

Nenechte výkyvy nálady unést váš zdravý životní styl. Odstraňte svou špatnou náladu pomocí těchto 4 přírodních léků.

Celopřirozené léky na výkyvy nálady

Všimli jste si někdy, jak špatná nálada může zabít dietu? Úzkost, stres a výstřednost mohou všichni sabotovat vaši stravu - způsobí, že budete jíst více a sbalit se na těch nechtěných librách. Najděte efektivní řešení, jak udržet své nálady pod kontrolou s některými z nejlépe střežených tajemství přírody.

Pro úzkost: Svatá bazalka





Svatá bazalka, člen rodiny mincoven, se v Indii po tisíce let používá ke snížení intenzity úzkosti a stresových reakcí. Studie ukazují, že užívání bazalky v dávce 500 mg dvakrát denně po jídle má významný účinek na snížení generalizované úzkosti, stresu a deprese. Náprava stojí zhruba 8 $ a je k dispozici v obchodech s vitamíny a zdravou výživou.

Pro Crankiness: Citrónový balzám

Jednou z největších příčin mrzutosti je přílišná únava. Meduňka se používá k potlačení úzkosti a-díky mírnému sedativnímu účinku-také pomáhá zlepšit spánek a pomáhá předcházet mrzutosti spojené s nedostatkem spánku. Vezměte asi 60 kapek přidaných do vody před spaním. Meduňka se prodává v obchodech s vitamíny za 6 $.

Pro nervozitu: Passionflower

Nervozita je často viníkem bezduchého stravování. Passionflower je skvělé přírodní řešení, protože má stejné vlastnosti jako některé léky na předpis používané k podpoře klidu a relaxace. Může být užíván v tekuté nebo tobolkové formě. Oba stojí asi 10 $ v obchodech s vitamíny nebo zdravou výživou. Vezměte 2 ml tohoto doplňku třikrát denně.


30denní očista stravy hubnutí systém

Pro stres: L-theanin

Stres je hlavním přispěvatelem k břišnímu tuku díky hormonům, jako je kortizol, který způsobuje produkci vašeho těla. L-theanin je aminokyselina, která se nachází v černých, bílých a zelených čajích a pomáhá vám jasněji myslet a lépe zvládat stres. Studie ukázaly, že lidé s vysokou úzkostí zaznamenali zvýšenou pozornost a zlepšili dobu reakce 15-60 minut po požití. Můžete si vzít 200mg s plnou sklenicí vody. Tento doplněk stojí 8 $ a je obzvláště skvělý, pokud nemáte čas na přípravu čaje nebo nemáte rádi chuť.