3 tlakové body k uzdravení

Až příště budete mít bolesti hlavy, ucpaný nos nebo nespavost, netrapte se! Zkuste se pomocí vlastních rukou léčit akupresurou.

Až příště budete mít bolesti hlavy, ucpaný nos nebo nespavost, netrapte se! Zkuste se pomocí vlastních rukou léčit akupresurou.

Co je to akupresura? Začněme vysvětlením akupunktury, 5 000 let starého čínského lékařského systému, který léčí pacienty zavedením jehel do těla v určitých energetických bodech, aby se v těle hojilo. Akupresura se řídí stejnými principy jako akupunktura, ale místo jehly stimulujete energetické body prsty.





Ve své praxi tradiční čínské medicíny jsem viděl mnoho úspěšných příběhů s akupresurou. Zde je jen jeden příklad: Nedávno 8letá dcera jednoho z mých pacientů trpěla bolestmi hlavy. Jednoduše jsem stiskl akupunkt Valley of Harmony mezi jejím palcem a ukazováčkem a bolest hlavy zmizela během pěti minut. Akupresura je tak jednoduchá a přístupná.

Existují tisíce vědeckých článků o akupunktuře a akupresuře: Celkovým zjištěním je, že tyto léčebné techniky podporují autoregulaci, která vede ke zdraví a rovnováze. Výzkum ukázal, že akupunktura a akupresura vykazují účinnost při léčbě nejrůznějších stavů, včetně bolesti dolní části zad, artritidy, syndromu karpálního tunelu, nevolnosti, závislosti, nespavosti a cukrovky - abychom jmenovali jen několik.

Jste připraveni na sebe vyzkoušet akupresuru? Vyzkoušejte tyto 3 body!

Jak začít:

Ujistěte se, že jste našli přesný akupunkt. Jejich průměr je jen asi 0,5 mm, takže buďte co nejpřesnější. Pomocí ukazováčku nebo kuličkového pera (se zavřeným víkem) stiskněte bod. Pokud necítíte žádný pocit, vyzkoušejte různá místa v blízkosti oblasti, dokud nepocítíte mírnou bolestivost. Udržujte svůj tlak mírný a buďte trpěliví: Možná budete muset provést akupresuru ve stejném bodě několikrát denně v průběhu několika dní, abyste pocítili výsledky. Akupresura může být někdy postupný proces hojení. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud se během akupresury uvolníte a zhluboka dýcháte.

Bod 1: Podpora sinusů


jsou pilulky na vodu bezpečné pro hubnutí

Pro okamžitou úlevu od alergií na sinus stimulujte svými vlastními prsty akupresurní bod „Welcome Fragrance“ (LI-20) na obou stranách nosu, kde se setkávají nos a tvář. Mírně zatlačte oběma ukazováčky, jeden na každou stranu nosu. Vydržte 3 minuty.

Bod 2: Relaxujte a zbavte se nespavosti

„Brána ducha“ (H-7) je bodem číslo jedna pro emocionální problémy, zejména nadměrné úzkosti a starosti. Stimulace tohoto bodu uklidňuje ducha a pomáhá zmírnit nespavost. Levou rukou dlaní nahoru vyhledejte tento akupunkt na konci záhybu zápěstí, těsně pod malíčkem. Pravým palcem vyvíjejte mírný tlak a držte jej 5 minut. Pak opakujte na druhé straně.

Bod 3: Zmírnění bolesti hlavy a bolesti

„Údolí harmonie“ (LI-4), které se běžně používá v akupresuře, se často používá k úlevě od bolesti a považuje se za dobré pro imunitní systém. Mírná stimulace tohoto bodu vás může posílit a oživit. Tento bod je užitečný při nachlazení a chřipce, nachlazení rukou a nohou, zácpě, ekzémech, bolestech hlavy, menstruačních poruchách, problémech s dutinami, bolestech v krku, vředech. Valley of Harmony se nachází ve středu webu - nebo „V“ - mezi palcem a ukazováčkem na obou rukou. Opačným palcem vyvíjejte stálý tlak, dokud nepocítíte mírnou bolestivost, a držte jej 2 minuty. Opakujte na druhou stranu. Cítíte se trochu více nabití energií? Doufám, že vám tento bod dobře poslouží!