10 překvapivých důvodů, že nejste těhotná

Pokud jste se snažili vymyslet s malými úspěchy, mohou být na vině tito netušící, ale super obyčejní viníci.


jak dlouho před pohlavním stykem můžete mít pohlavní styk

Vaše strava postrádá správné živiny

Kelsey Mcardle / rd.com, Shutterstock





Jedna z nejjednodušších změn, které můžete udělat, aby se zvýšila vaše šance na těhotenství, začíná u potravin, které dáváte na talíř. A to neplatí pouze pro ženy, které budou dítě nosit - je to také důležité pro muže. Antioxidanty jsou dobře známy pro boj s volnými radikály v našem těle, které způsobují rakovinu a jiné nemoci, ale mohou také zvýšit mužskou plodnost, říká Philip Werthman, MD, urolog a ředitel Centra pro mužskou reprodukční medicínu a zvracení vazektomie v Los Angeles, Kalifornie. Existuje mnoho různých zdrojů antioxidantů, ale mezi nejlepší pro zdraví spermií patří zinek, vitamin C, selen, vitamin E, kyselina listová a lykopen. (Zde jsou některé ovoce a vegetariáni bohaté na antioxidanty, které můžete jíst.) mohou také brát v doplňkové formě, což může být ještě lepší, protože to snižuje množství poškozených spermií. Dr. Werthman také navrhuje snížení příjmu sóji, protože muži, kteří jedí velké množství sóji, mají nižší počet spermií než muži, kteří ji nemají.

Nezkoušal jsi dost dlouho



Většina z nás tráví lepší část našich plodných let tím, že se snaží otěhotnět, takže když jsme konečně připraveni vyzkoušet, může být překvapivé, když si uvědomíme, že to vlastně může nějakou dobu trvat. Dokonce iu 25letého páru na vrcholu jejich plodnosti v životě je šance na těhotenství přibližně 20 procent za měsíc, říká Anate Brauer, MD, navštěvující lékař v Greenwich Hospital a NYU Medical Center v New Yorku . Do konce šesti měsíců asi 60-80 procent těchto párů dosáhne těhotenství a do 12 měsíců asi 85-90 procent párů. Zbývajících 10 procent párů, vysvětluje, bude pravděpodobně koncipovat v následujících do dvou let by však měl pár po 12 měsících dobře načasovaného pohlavního styku vidět reprodukčního endokrinologa. Sečteno a podtrženo: Vlastně je docela náročné otěhotnět! Pokud máte pravidelná období a máte správné načasování, Dr. Brauer navrhuje, abyste si vyzkoušeli několik měsíců. Zde je několik dalších překvapivých faktů o plodnosti, které si ob-gyns přejí, abyste věděli.

Nejste správné načasování

Navzdory tomu, co si většina z nás uvědomí, dokud se nezačneme otěhotnět, existuje ve skutečnosti relativně krátké okno, během kterého je žena „plodná“. „Úrodné okno“ se obecně označuje jako šestidenní interval končící dnem ovulace. , s nejoptimálnějším časem na pohlavní styk během tří dnů končících ovulací, “vysvětluje Dr. Brauer. Tady je devět běžných známek, že byste mohli ovulovat. „Takže ženám, které sledují ovulační soupravy a čekají na smajlíky nebo na změnu jejich teploty, možná chybí nejoptimálnější čas na otěhotnění.“ Pokud máte pravidelné předvídatelné období, doporučuje se pokusit zjistit, v jakých dnech cyklus ovulujete pomocí ovulačních souprav. Jakmile zjistíte, kdy ovulujete každý měsíc, zkuste načasovat pohlavní styk několik dní, které vedou k ovulaci. Například, pokud máte 28denní cyklus a ovulujete 14. den, máte pohlavní styk ve dnech 10, 12 a 14. „Pokud máte potíže s ovulací při ovulaci, podívejte se na reprodukčního endokrinologa, který vám může pomoci průvodce vy.

Spoléháte se příliš na načasování



I když načasování je samozřejmě důležité, když se snažíte otěhotnět, je také důležité pokusit se co nejlépe, aby vaše dítě bylo co nejpřirozenější. Emocionální a psychická zátěž při pokusu o čas sexuální kontakt je plná problémů, které způsobují zbytečný stres pro pár a nakonec mohou vést k manželským sporům, když se proces milování stává fuškou místo toho, aby byl příjemný, říká David Diaz, MD , Reprodukční endokrinolog v MemorialCare Orange Coast Medical Center ve Fountain Valley v Kalifornii. Ženy s pravidelnými cykly ovulují předvídatelně mezi 12. až 16. dnem po zahájení prvního denního období.

Zde jsou některé věci, které mohou lidé udělat pro zvýšení své plodnosti.

Nemáš sex tak často, jak si myslíš

Pokud nebudete sledovat - což, upřímně řečeno, nejde o nejsexi - to může být obtížné určit, jak často vůbec vůbec máte sex. I když je pravda, že každý měsíc můžete otěhotnět jen několik dní, mužské sperma může žít uvnitř ženy až pět dní, což znamená, že může úplně otěhotnět, i když nemusí nutně ovulovat. Mnoho párů věří, že by měli zachránit mužské sperma až do nejplodnějších dnů ženského cyklu, ale ve skutečnosti je pravdou pravý opak, říká Dr. Diaz. „Frekvence sexuální intimity, třikrát až čtyřikrát týdně, je nejjednodušší způsob, jak zvýšit pravděpodobnost zvýšení pravděpodobnosti těhotenství.“ Zde je 48 jednoduchých způsobů, jak zlepšit váš sexuální život.

Jste pod velkým stresem



Stres ovlivňuje mnoho různých částí snahy o otěhotnění, vysvětluje Lynn Westphal, MD, lékařský poradce pro budoucí rodinu a ředitel oddělení zachování plodnosti a reprodukce třetích stran ve Stanfordu. Konkrétně může ovlivnit regulační reakci hypotalamu, která může ovlivnit přirozené hormony, které jsou potřebné pro ovulaci, říká. Páry, které jsou postiženy vysokou hladinou stresu, často zažívají snížené libido, což má za následek sníženou intimitu a šanci na těhotenství. Mezi nejlepší věci, které můžete oba udělat, abyste udrželi nízkou hladinu stresu, patří meditace, pravidelné cvičení, snaha o akupunkturu, získání odpovídající spát a udržovat zdravou stravu.

Jste obvyklý kuřák

Kelsey Mcardle / rd.com, Shutterstock

Ať už kouříte tabák nebo marihuanu, každá z nich může vést ke snížení plodnosti páru. Marihuana může vést k nízké motilitě spermií a ke snížení libida, čímž se sníží milování, a pokud se kombinuje s alkoholem, může užívání marihuany vést k vážnějším problémům, říká Dr. Diaz. „Užívání tabáku způsobuje mnoho chronických plicních, respiračních a kardiovaskulárních problémů a pro reprodukci, hořící listy tabáku a cigaretový papír produkují škodlivé chemické vedlejší produkty, které poškozují jemná vejce, což vede k nižší míře oplodnění a zvýšené míře potratu.“ Pokud váš partner kouří, zkuste co nejlépe snížit, pokud chcete zvýšit své šance na těhotenství. Zde je 23 způsobů, jak přestat kouřit navždy.

Srazíte příliš mnoho koktejlů



I když porota není úplně mimo, pokud jde o souvislost mezi pitím příliš velkého množství alkoholu a problémy s počátkem, některé studie zjistily, že je to pravda. To neznamená, že musíte přestat pít úplně (jeden nebo dva nápoje denně je stále přijatelný), ale silné pití může ovlivnit plodnost i vaše celkové zdraví, říká Dr. Werthman. Pokud se chystáte pít, víno je nejchytřejší možností, protože je méně výkrm než pivo nebo tvrdý likér a přichází s malým množstvím vlastních zdravotních výhod.

Máte nadváhu

Pokud naklápíte váhy ve směru o něco severněji od své ideální váhy, pravděpodobně už rozumíte množstvím zdravotních rizik, která jsou spojena s nadváhou. Ale u párů, které se snaží otěhotnět, mají nadváhu a zvláště obézní, může vést k mnoha problémům, jako jsou nepravidelná období, nedostatek - nebo občasný - ovulace, inzulínová rezistence, pre-diabetes, vysoký krevní tlak, tuková infiltrace játra, hyperplazie děložní sliznice, vysvětluje Dr. Diaz. Obézní ženy mají také mnohem vyšší riziko komplikovaného těhotenství a dokonce zvýšené riziko novorozenecké smrti, dodává. Ve skutečnosti jedna studie zveřejněná v roce 2007 porodnictví a gynekologie , zjistili, že ženy s BMI vyšším než 40 mají vyšší riziko dětské úmrtnosti než ženy s normální hmotností. „Řešení zahrnuje řadu proměnných, které začínají informováním pacientů o rizicích, ale také poskytují konkrétní pokyny pro příjem výživy, cvičení a zvládnutí emočního přejídání,“ říká Dr. Diaz. Zaměstnáváme specialistu na úpravu chování, který pomáhá našim pacientům používat užitečné nástroje ke snižování stresu, který často způsobuje přejídání.

Kluci, necháte svůj notebook sedět na klíně příliš dlouho



Kelsey Mcardle / rd.com, Shutterstock

Tenhle by mohl znít jako příběh starých manželek, ale existuje vědecká pravda. Vysoké teploty (konkrétně nad 98,6 ° F a 37 ° C) mohou spermie poškodit (dozvědět se více o tom, proč počet spermií klesal za posledních 40 let). Ve skutečnosti je udržování chladných věcí součástí důvodu, proč jsou varlata umístěna mimo tělo. Dr. Werthman doporučuje chránit vaše sperma před škodlivým teplem tím, že necháte notebook mimo klíno (na stole je v pořádku), vyhýbejte se horké vaně a vyhýbejte se dlouhým horkým koupelím. Sedí méně zřejmá akce, která vystavuje sperma dalšímu teplu. Zůstat v jedné poloze po dlouhou dobu, jako je například pracovní stůl, zvyšuje teplotu škrtu, říká. To může být umocněno tím, že sedíte s notebookem na klíně, což produkuje pouze více tepla, takže mějte počítač na stole a každou chvíli vstávejte, abyste se pohybovali a chladili věci.